【18日目】お酒を飲みながらでも出来る、カラダに良いこと

５時４１分起床。本日も、鳥のさえずりが凄い。

太陽がすでに出ていて明る過ぎると、まぶしすぎて目が痛いが、

やんわりとした朝焼けから徐々に目覚めていくと、

そのリズムにカラダも合わせやすい。

 

さて、今日のテーマは、

「お酒を飲みながらでも出来る、カラダに良いこと」です。

 

それは、ズバリ、身体をメンテナンスする、ストレッチ。

 

自分自身がもともと好きで、そういえばお酒飲んでいた頃も、

やっていたなあと、ふと思い出しました。

 

あまりオススメしませんが、

ただただ飲んでいるよりも、せっかく血行の良い状態になったのだから、

それを活かして、少しでもカラダに良いことをして見るのもアリかもです。

 

自宅で出来る10分ストレッチダイエット

 

今日のハリ・コリは、今日のうちに解消しましょう！
寝る前のたった１０分のストレッチで、翌日のカラダの軽さに笑顔になっちゃいます！
無理することなく、ゆる〜く始めてください。

動画の講師のレベルは、明らかに、初心者向きではないです。ですが、とりあえず、動きを真似ながら、「この大勢は無理でしょ！」とか「マジできついんだけど！」など、１人ツッコミを入れながら、楽しくトライしてみて下さい。１０分はあっと言う間だと思います。

 

 

足・股関節コンディショニングトレーニング

この動画は、前の動画よりも更に短く、３分で終了します。寝転がった大勢で、スマホ片手に、動きを真似てみましょう。「コンディショニング」というワードでも、いくつもの動画が出てきますので、興味が湧いたら、是非。

 

 

メンズヨガについて

自宅ではないのですが、なんだかカラダを動かすことに興味がもてたら、「メンズヨガ」も良いかもです。ジムでいきなり激しい運動をするよりも、ゆっくりとカラダを動かしていくヨガの方が、負担が少ないように思えます。私も２、３度、体験で行ったことがありますが、女性が多くても、特に皆さん、気にせずやっていましたよ。

朝から飲み始めている人も、そうでない人も、

今日一日を、一緒に大切に過ごしていきましょう！

today is a good day ！