【３日目】お酒をやめる準備について
６時２６分。６時には目覚めていたが、
寒くて、ゴロゴロしていた。
本日が断酒３日目なので、やめる準備という言い方はおかしいのかも知れない。
けれど、可能なら、やめるには、きちんとした準備をした方がよいと、
下記のブログ記事を読んでいて思った。
この記事は、その１からその３まで、
かなり医学的な見地から書かれているため、
非常に難しい読み物ではあるが、
簡単にまとめると、次の点になるかと思う。
（筆者のご友人の経験と、ある論文を照らしての考察であるため、
筆者自身が強く主張しているわけではない。念のため）
“アルコール依存症の人の脳は、ブトウ糖よりも酢酸を優先的に利用するようにシフトしている”
“脳が酢酸ばかりを利用し、ブドウ糖を積極的に利用しなくなっており、断酒によりエネルギー源にしていた酢酸が絶たれ、神経細胞のエネルギー産生が激減し、断酒が逆にアポトーシスを早めてしまった”
“彼には酢酸が必要だったのだ。入院中に酢をどんどん飲んでもらうべきだったのである”
高校時代、生物の授業にて、人体には恒常性というものが働く、ということを教わったのを思い出した。
カラダは、急激な環境の変化を嫌うのだから、
その点からも、記事にあるように、
急激な断酒には負荷がかかると思わざるをえない。
とは言え、「準備期間が必要なこと」をいいことに、
いつまでも断酒を実行しない弱い自分が続くことも嫌だった。
なので、断酒をスタートしてから、
そのやめる準備に沿う形で、いろいろと試してみることにしようと考えてみた。
amazonにて、以下の２点を購入。
さっそく、昨日、純リンゴ酢を水で薄めて飲んでみたが、
酸っぱすぎて、喉がヒリヒリしてしまった。
次回は、炭酸水とはちみつも合わせて、試してみよう。
※ふつうのリンゴ酢は、リンゴ果汁＋アルコール が原材料なので注意！
純リンゴ酢であれば、原材料は、リンゴ果汁のみです。
何事にも準備が大事と言われるが、
断酒もそうだと思う。
「思いたったが吉日」とスパっと辞めることが推奨されているが、
それでは負荷が大きい。
可能な限り、きちんと準備をしてみることも、
大切なのではないかと思う。
今日は午後から、ビジネス上、大切な交流会があります。
お酒ナシで、初対面の方とお会いするのは本当に久しぶりですが、
短時間なので、どうにかなるでしょう。
３日目ということもあり、離脱症状も、無事、通り過ぎました。
寒いけど、天気は悪くない。
今週末は、タイミングを見て、ヨメと軽く花見に行きたいな。
today is a good day ！
